春季最有效的蔬菜减肥汤 轻松瘦没问题！

万达美食

春季再不减肥，夏天浑身的赘肉怎么也藏不住了，想夏天穿的美美的吗？那从现在就开始努力减肥了，春天怎么减肥呢，有什么快速健康的减肥方法呢，喝汤是个不错的选择，今天我就给大家推荐五款减肥汤，尤其是减肥蔬菜汤，让你健康的瘦下来。

　　一、田园蔬菜汤

　　用料：南瓜100克、甜玉米1根、西兰花100克、西红柿1个、胡萝卜1/2根

　　做法：1、将南瓜去皮切成长条状，西兰花切成小朵，玉米切成小段，西红柿切成薄片;2、汤锅内注入半锅水，放入甜玉米，南瓜及胡萝卜，煮约20分钟;3、加入西兰花再煮20分钟至软烂;4、最后临出锅前，再加入蕃茄片，煮约10分钟蕃茄片变软即可。

　　二、白薯番茄豆腐汤

　　用料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

　　做法：1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开;2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开；3、转文火煲20分钟;4、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾；5、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

　　三、红枣莲藕汤

　　用料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。

　　做法：1、将红枣清洗干净，对半掰开。藕洗净，切片；2、猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒，煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污；3、汤锅内倒入清水，放入红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

　　四、 芦笋菠菜藜麦汤

　　用料：橄榄油2汤匙，洋葱2个切块，芦笋1千克，菠菜500克，藜麦100克，水，盐，胡椒，柠檬汁

　　做法：大号平底锅中把橄榄油烧热，加入洋葱和盐翻炒至变色，改小火，加2大汤勺水再煮一段时间，直到洋葱变成很深的棕色;把芦笋在沸水中焯一分钟后备用；在汤锅里加入藜麦和3杯水用小火煮，15分钟后加入菠菜，再煮10分钟后，加入炒好的洋葱汁和焯好的芦笋，再煮5分钟关火，连同汤汁一起倒入搅拌机，再加1汤匙柠檬汁一同搅拌均匀，完成。

　　五、番茄蔬菜汤

　　用料：2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱

　　做法：把以上材料洗净后放入锅中，加水盖过材料，再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。