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春天昼夜温差加大、湿气加重，各类心血管疾病也迎来了高发期，所以患有心脑血管疾病的朋友们在春天需要特别注意保养。 下面这5点“保命要诀”千万要记牢！
穿衣坚持“春捂”
虽然立春之后气温是一天天升高，但是昼夜温差太大，很容易引起血压的波动，血压的高低与心脑血管疾病息息相关。
所以春天各位心脑血管疾病患者一定要根据气温变化及时加减衣物。
尤其是早晨和晚上出门时，一定要穿好衣服，头部也需要佩戴帽子，防止寒风入侵体内。
避免运动劳损
很多老年朋友都喜欢早期晨练，晚上有时候还跟着小区的朋友们一起跳跳广场舞，这样确实对身体有好处，但是锻炼也需要注意一些问题。
1、晨练不要太早
中老年朋友睡眠时间一般比较短，所以总是习惯很早就起来晨练，但是在春天一定要切记，晨练不要太早，最好是在8点以后； 2、锻炼要热身
在晨练之前，大家还需要注意热身，因为人体突然进入运动状态往往容易受伤或者血压发生急剧变化
起床“211”
猛地一下起床对人体的健康非常不好，建议大家在醒了之后再在床上躺上几分钟。
最好是醒了之后先仰卧2分钟，在静坐2分钟，下床之后再活动1分钟。
子女常与父母沟通
子女需要时时与子女沟通，这样既能及时发现问题尽早治疗，也能够让父母心情更好，从而有利于身体健康。
注意多询问父母的身体状况，留意他们身体出现的变化，胸闷气短、头晕，肢体麻木，口齿不清等小毛病都有可能会导致大问题。
及时补充水分
春天气候比较干燥，人体水分挥发比较快，所以需要及时补充水分。
最好是每天早晚各一杯，这样能够防止血液粘稠造成血流不畅。
来源：互联网
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发表于 2018-3-21 22:35
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