春季吃什么水果减肥

一直就这么简单

紫色水果
　　瘦身代表：葡萄、黑莓、蓝莓、李子
　　含有丰富维生素的葡萄，不仅能促进肠胃的蠕动，还能帮助加快体内的新陈代谢，防止胆固醇的堆积，从而预防脂肪的累积。
　　黑莓、蓝莓都含有大量的膳食纤维与维生素C，既有着通便排肠毒的作用，还能帮助降低血脂的含量。
　　而李子能增加肠胃的蠕动，促进胃酸与胃消化酶的分泌，所以多吃李子不仅能促进消化，还能帮助改善便秘的情况。

绿色水果
　   瘦身代表：青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴
　　青苹果富含维生素、矿物质以及膳食纤维、果胶等成分，帮助消化吸收，减轻肠胃的负担。据研究表明，早上或是晚上吃1个新鲜的青苹果，不仅有着润肠通便的作用，还能防汉肥胖病。
　　猕猴桃富含维生素C与可溶性膳食纤维，帮助消化，防止便秘，降低胆固醇，帮助清除体内的有害代谢物。
　　杨桃含有大量果酸、维他命、纤维素等营养成分，帮助排出体内的毒素，燃烧脂肪。
　　富含维他命C的番石榴，性质温和，能促进肠胃的蠕动，帮助排出体内积聚的毒素与脂肪，还能平衡血糖，增强消化能力。

红色水果
　　瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜
　　富含果胶、糖分和维生素C等成分的红苹果，热量低，又能促进消化吸收，是不可多得的减肥水果。据研究发现，每天吃一个苹果能降低胆固醇的水平。
　　草莓的水分含量高，丰富的维生素C、少量的膳食纤维与钾，并且含糖量也非常低，能帮助降低血液中胆固醇的含量。
　　富含番茄红素与抗氧化剂的番茄，热量低，维生素C含量高，能促进肠胃的消化与吸收。
　　西瓜是所有水果中水分含量最高的一种，能促进肾脏将体内的废物与有毒物质排出体外。



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