体脂率低于10%的腹肌到底有多诱人？？

万达体育

都说腹肌看起来像巧克力

手感丝滑，让人想舔

都说要看得到腹肌，首先得体脂低

15%的体脂只能看到腹肌的轮廓

而低于10%的体脂

腹肌就是完全另一种形状了……

比如这种拉皮式腹肌……

或者是这种完美搓衣板式的腹肌……

很多人需要发力才有腹肌

而这种站起来就有高级分离度的腹肌

让强迫症看起来真是real舒服~

看完爽不爽呢？

想不想也练出腹肌呢？

想要练出腹肌首先得减脂！

做一下下面这个15个减脂训练吧！

15种比波比跳更高效的燃脂动作！

选择其中4-5个动作

每个动作做30秒，间歇30秒

1

开腿波比跳

2

"蜘蛛式"波比跳

3

"划船式"波比跳

4

卷腹波比跳

5

后踢腿波比跳

6

"登山式"波比跳

7

侧转身波比跳

8

屈膝波比跳

9

抱膝波比跳

10

转身波比跳

11

宽距跳远波比跳

12

单腿波比跳

13

盒子波比跳

14

负重波比跳

15

药球波比跳

-END-

来源：KeepFitSlim  搜狐体育