世界睡眠日丨睡眠障碍不要怕，几招破解，迅速入睡！

万达健康

今天是一年一度的世界睡眠日，睡眠对于人们来说究竟有多重要你知道吗？你的一生大概有三分之一都是在睡眠中度过的，如果按平均寿命79岁来计算，你一生中有23年时间都是用来睡觉的。

但是随着生活节奏不断加快，社会压力也越来越大，手机游戏、短视频、社交活动、咖啡奶茶等充满诱惑的因素，占据了人们大部分睡眠的时间。

大家可能对睡眠障碍比较陌生，觉得和自己没什么关系，其实它是一个非常常见的疾病，就在你我身边，在今天这个特别的日子里，我们就来起底睡眠问题，帮助大家走出睡眠障碍。

[宋·陈抟]

《励睡诗》

常人无所重，惟睡乃为重

举世皆为息，魂离神不动

觉来无所知，贪求心愈动

堪笑尘中人，不知梦是梦

至人本无梦，其梦本游仙

真人本无睡，睡则浮云烟

炉里近为药，壶中别有天

欲知睡梦里，人间第一元

资料来源：健康中国、人民网生命时报、人民网科普中国

图文编辑制作：杨迪

来源：新浪网 健康浙江